YOGA NIDRA mit Marija

Yoga Nidra, auch bekannt als „yogischer Schlaf,“ ist eine geführte Meditationspraxis, die dich in einen Zustand tiefster Entspannung versetzt. Während der Praxis liegt der Körper in völliger Ruhe, ähnlich wie im Schlaf, aber der Geist bleibt bewusst und wach. Dies ermöglicht dir, tiefe Entspannung zu erreichen, Stress abzubauen und den Geist zu regenerieren.

Die Praxis beginnt mit Körperwahrnehmungen, Atemübungen und Visualisierungen, die den Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führen. Ein zentraler Bestandteil von Yoga Nidra ist das Sankalpa – eine kurze, positive Affirmation oder ein persönlicher Vorsatz, den du zu Beginn der Praxis setzt. Im Zustand tiefer Entspannung wird das Sankalpa wiederholt, wenn der Geist besonders empfänglich ist.

Durch die regelmäßige Wiederholung kann das Sankalpa helfen, tief verwurzelte Gewohnheiten oder Denkweisen zu transformieren und positive Veränderungen in deinem Leben zu fördern. Yoga Nidra ist ideal, um Schlafprobleme zu lindern, innere Spannungen abzubauen und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Teilnahme ist mit allen Studiokarten möglich.